Comment améliorer la concentration de son enfant ?

Besoin d’améliorer la concentration de votre enfant ? Le manque de concentration chez l’enfant peut lui occasionner des difficultés scolaires et avoir de sérieuses répercussions sur son développement. Travailler la concentration chez l’enfant demeure donc un vrai challenge pour tout parent dès le plus jeune âge de leur bambin. C’est pourquoi, cet article vous livre les 6 meilleures astuces à appliquer pour aider votre enfant à se concentrer. Du bon rythme de sommeil à la méditation en passant par la lecture pour enfant ou encore le sport et les jeux, surmontez les difficultés de concentration de votre enfant et favoriser son épanouissement.

Astuce N°1 - Veiller à un bon rythme de sommeil

Pour aider votre enfant à mieux se concentrer, commencez par veiller à la qualité de son sommeil et à vous assurer d’un rythme adapté à son âge. Le manque de sommeil entraîne de la fatigue et altère sa capacité de concentration.

💡Bon à savoir : un enfant de 3 à 5 ans a besoin de 10 à 13 heures de sommeil par jour. Pour un enfant de 6 à 12 ans, une période de 9 à 12 heures de sommeil par jour est nécessaire pour maintenir sa capacité de concentration.

 

Le mieux est de coucher votre enfant 30 ou 45 minutes plus tôt en lui accordant un temps de lecture. Vous pouvez lui lire les histoires du magazine Pirouette dans lequel sont représentés ses personnages préférés, pour l’aider à s’endormir doucement.

Astuce N°2 - Éviter la sur-stimulation

Le trop-plein de stimulations extérieures augmente la fatigue et entraîne une baisse de concentration chez l’enfant. Pour contrer ce phénomène, créez un environnement calme autour de votre enfant grâce à ces 3 astuces très simples :

 

1. Fermez les fenêtres (si vous habitez une rue bruyante) ;
2. Éteignez les écrans (lorsque votre enfant lit ou fait ses devoirs) ;
3. Allégez l’emploi du temps de votre enfant.

Ainsi, l’enfant pourra mieux s’impliquer dans son activité et se dispersera moins. Nous vous encourageons également à écouter et à comprendre le mode de fonctionnement de votre enfant pour lui laisser le temps d’assimiler ce qu’il apprend.

Pour réduire la sur-stimulation, faites en sorte que votre enfant ne passe pas la majorité de son temps devant les écrans. Nocifs, les écrans diminuent sa capacité d’attention. Accompagnez-le lorsqu’il est exposé aux écrans afin de faire en sorte qu’ils ne monopolisent pas toute son attention.

 

💡Bon à savoir : le temps conseillé devant les écrans pour un enfant de moins de 2 ans est de 10 minutes maximum contre 20 minutes pour un enfant âgé de 3 à 6 ans.

Astuce N°3 - Encourager la lecture

La lecture est connue pour développer l’imaginaire de l’enfant et ses capacités de concentration.

 

💡Bon à savoir : selon une étude de 2025 menée par le projet Life Child à Leipzig, les enfants pratiquant une lecture régulière voient leur concentration améliorée tandis que ceux usant fréquemment des écrans voient leur attention plutôt diminuée.

 

Pour habituer votre enfant à aimer la lecture, privilégiez des courtes sessions chaque soir avant le coucher et choisissez des livres adaptés à son âge. Les magazines Disney par exemple, proposent des rubriques spécialisées pour chaque tranche d’âge. Pensez à varier les types d’ouvrages (contes, magazines, bandes dessinées…) pour maintenir son attention.

 

📌Exemple de lecture enrichissante :
Le journal Mille et une histoires, magazine dédié aux 3-8 ans, où vous trouverez aussi bien des bandes dessinées, des jeux, des contes ou encore des histoires en audio.. ce qui permet à votre enfant de s’ouvrir à des univers différents. Il se lassera donc moins de la lecture.

Astuce N°4 - Miser sur les jeux

Les jeux constituent un moyen idéal de faire travailler la concentration chez l’enfant, car ils contribuent au développement de son esprit stratégique et lui permettent d’exprimer ses émotions. Les jeux permettent d’apprendre tout en s’amusant. Ainsi, l’enfant ne voit plus l’apprentissage comme une contrainte, mais l’associe plutôt à une partie de plaisir.

📌Exemples concrets de jeux :
On peut citer les jeux de construction (les LEGO), les jeux de société (Monopoly, jeu des 7 familles…) ou encore les loisirs créatifs (coloriages de mandalas…).

Pour encore plus de plaisir et de motivation, participez aux activités de votre enfant pour qu’il se sente soutenu, ce qui l’encourage à rester concentré. En prime, vous favorisez l’échange et le partage d’un moment en famille.

Astuce N°5 - Favoriser l’activité physique

Permettre à votre enfant de pratiquer une activité physique l’aide à réduire ses frustrations, ce qui favorise davantage sa concentration. Le sport lui apprend à coordonner ses mouvements et à élaborer des stratégies, ce qui participe à son développement. Pour ce faire, laissez-le choisir lui-même son activité et inscrivez-le dans un club sportif.

💡Bon à savoir : selon une étude menée par l’université de l’Illinois, les enfants qui participent à une activité physique régulière développent une meilleure capacité de concentration en classe et affichent de meilleurs résultats scolaires.

Astuce N°6 - Tester la méditation de pleine conscience

Essayez de privilégier la méditation de pleine conscience pour votre enfant avant de lui faire faire ses devoirs ou avant d’aller en classe. Parmi les séances de méditation pour enfant, on retrouve :

La méditation corporelle

Recommandé par Laurence Roux-Fouillet, sophrologue, l’exercice de méditation corporelle consiste à installer l’enfant sur une chaise, ses pieds bien ancrés au sol comme les racines d’un arbre. Le principe est le suivant : “l’enfant ferme les yeux et ressent les points d’appui dans tout son corps. Il visualise ensuite un pinceau qui vient dessiner un point de couleur sur chaque partie de son corps. Ensuite, à lui de relier les différents points de couleur de la tête aux pieds.”

L’essentiel de l’article résumé en 6 points

Vous avez à présent les meilleures astuces à portée de main pour améliorer la concentration de votre enfant. Les voici :

 

1. Veillez au rythme de sommeil de votre enfant adapté à son âge et pratiquez avec lui une routine du coucher pour favoriser l’endormissement.
2. Évitez la sur-stimulation de votre enfant en créant un environnement calme et propice à la maison.
3. Encouragez votre enfant à lire par le biais de sessions courtes et pensez à varier les lectures pour éviter l’ennui et le découragement.
4. Privilégiez les parties de jeux avec votre enfant pour un apprentissage ludique et sans contraintes.
5. Permettez à votre enfant de se défouler physiquement pour améliorer ses capacités sensorielles en l’inscrivant à un club sportif par exemple.
6. Faites pratiquer la méditation de pleine conscience à votre enfant à travers des exercices de méditation corporelle ou celui de la fraise Tagada pour améliorer sa concentration.

Pour aller plus loin, découvrez nos magazines Fleurus pour enfants et grands enfants pour trouver la lecture adaptée au développement de votre enfant.